【毎日の食事をもっと安心に】無添加食材まとめ｜Organic Life Notesの厳選フード集

無添加食材は、毎日の食事に取り入れやすいものから選ぶと続けやすくなります。

このページでは、Organic Life Notes（オーガニックライフノーツ）で紹介しているパン・卵・納豆・キムチ・宅配食材などの無添加食材記事を、目的別・種類別にまとめています。
迷ったときは、1章のおすすめ記事からチェックしてみてください。

※このページは随時アップデートしていきます。

1. 無添加食材おすすめ記事

迷ったら、まずこの5記事からチェック

宅配食材・毎日の主食・料理に使いやすい油・飲みもの・だしなど、無添加食材選びの参考にしやすい記事をまとめました。

▶ 無添加おかず宅配とオーガニック食材宅配の違いを見る

▶ 体に優しい食パンランキングTOP3を見る

▶ 無添加ごま油の選び方とおすすめを見る

▶ 体にやさしいコーヒーの選び方を見る

▶ スーパーで買える無添加粉末だしを見る

2. 主食・パンから選ぶ

2.1 玄米・米粉

【玄米】

▶ 玄米を精米すると何キロ減る？30kgの減少量や白米との違い、手軽に食べられるおすすめ商品も紹介
▶ 玄米を毎日食べる効果とは？ダイエット・腸活・美容にうれしい変化まとめ
▶ 玄米のびっくり炊きは体に悪い？注意点と健康的な炊き方を解説
▶ 玄米炊き込みご飯がまずい？原因と美味しく炊くコツを徹底解説

【米粉】

▶ 米粉の唐揚げは爆発する？原因と、安全に揚げるためのポイント3つ
▶ 米粉餃子の皮はどこで買える？スーパー・通販・おすすめ商品まとめ
▶ 米粉パンにグルテンが含まれていると意味がない？その理由と選び方のポイント
▶ 米粉を使ったらまずかった？“粉の特性と種類”を知れば、おいしく作れる！
▶ 米粉はダイエットに効果的？メリット・デメリットと上手な取り入れ方
▶ 米粉スコーンはまずい？その理由と美味しく作るコツを徹底解説
▶ 米粉で作る団子が「まずい」と感じる主な原因と、それを改善する5つの方法
▶ 米粉パスタはまずい？そう感じる理由と美味しく食べるコツ
▶ 市販で買える美味しい米粉パスタおすすめ7選｜グルテンフリー対応も
▶ 米粉ホワイトソースが「まずい」と感じる理由と美味しく作るコツ
▶ 米粉のお好み焼きはまずい？失敗しない美味しい作り方とコツ
▶ 【通販あり】米粉パン100％おすすめ5選｜無添加・グルテンフリー対応も紹介
▶ 米粉たこ焼きが固まらない原因は？失敗しないコツとおすすめレシピ2選

2.2 小麦・パン類

【小麦】

▶ 【意外な落とし穴？】国産小麦は本当に安全？外国産との違いと3つの見分け方

【パン類】

【卵不使用パン】

▶ 卵不使用パン市販おすすめ5選｜健康志向＆アレルギー対応の選び方

3. 毎日の食材から選ぶ

3.1 乳製品・卵

【牛乳】

▶ スーパーで買えるノンホモ牛乳5選｜味の違い・選び方・買える場所まとめ
▶ スーパーで買える！安全でおいしい牛乳の選び方とおすすめ5選

【チーズ】

▶ スーパーで買える！無添加チーズ3選｜安心・安全なチーズ選び方ガイド

【卵】

▶ スーパーで買える！安全な卵の選び方とおすすめ5選
▶ 平飼い卵は危険？安心して選ぶための基礎知識＆おすすめ4選
▶ 卵の色が違うのはなぜ？黄身や殻の色ではわからない本当の品質と安全性

3.2 野菜・果物

【野菜】

▶ 業務スーパー冷凍野菜の安全性は？｜農薬・検査・栄養価の3つの視点から解説
▶ にんにくの値段が高い理由は？【中国産の安全性】と、スーパーでの賢い選び方

【果物】

▶ たんぱく質が摂れる果物10選｜スーパー・冷凍・出会えたらラッキーな果物も
▶ 種なしぶどうって本当に安全？ジベレリン処理の仕組みと安全対策3つ
▶ バナナの13桁バーコードの意味とは？PLUコードとの違いと安全な選び方
▶ コールドプレスジュースは体に悪い？知らずに飲むと逆効果な理由とは

3.3 納豆・豆腐

【納豆】

▶ イオンで選ぶ、納豆5選！国産大豆・無添加納豆の安心ガイド
▶ スーパーで買える！安全・無添加の納豆5選｜選び方とおすすめ商品
▶ 体にいいと言われる酢納豆にデメリットが？納豆に酢を入れる際の意外な6つの注意点と対策

【豆腐】

▶ 高野豆腐の味噌汁は「まずい」？｜おいしくするコツ＆おすすめ商品4選

3.4 豆乳・きな粉

▶ 豆乳で湯葉ができない原因は？失敗しない作り方と温度のコツ
▶ 豆乳きな粉の効果がすごい！腸活・ダイエット・美容にうれしい5つの理由と飲み方アレンジ3つ
▶ 【2025年版】豆乳バナナスムージーは“太る”？それとも“痩せる”？正しいカロリー・栄養・飲み方を詳しく紹介
▶ 豆乳ホイップ・豆乳生クリームにトランス脂肪酸？ヘルシーなはずが体に悪い理由と安全な選び方

3.5 キムチ

▶ スーパーで買える！安心・美味しい無添加キムチの選び方とおすすめ商品5選

4. 肉・加工食品から選ぶ

4.1 お肉・加工肉

【お肉】

▶ グラスフェッドビーフがまずいと感じる理由と美味しく食べるコツ
▶ 国産肉と外国産肉、どっちを選ぶ？価格・安全性・味の違いを徹底比較

【加工肉】

▶ 無塩せきのデメリット5つ｜ハム・ウインナーの注意点とおすすめ3選
▶ 無添加ウインナーはイオンで！安心・安全なおすすめ5選と選び方ガイド
▶ 無添加ベーコンは体に悪い？気になるウワサの真相と選び方
▶ 無添加ソーセージは体に悪い？本当のところを徹底解説

4.2 魚介加工品

【カニカマ】

▶ カニカマに添加物は多い？体に悪いと言われる理由とおすすめ商品3選

【ちくわ】

▶ スーパーで買える！無添加ちくわの選び方とおすすめ5選

【鮭フレーク】

▶ イオンで買える鮭フレーク3選｜シンプルな原材料で選ぶ安心の一品

5. おやつ・飲みものから選ぶ

5.1 アイス・冷菓

【このアイス、体に良くないかも？】

【アイスの選び方・氷菓】

▶ アイスの種類と違いを完全解説｜迷わないアイスの選び方【結論あり】
▶ 業務スーパーで買える！“凍らせて食べる”国産果実シャーベット+ほか2商品

5.2 スナック・お菓子

【スナック】

▶ 無添加ポテトチップスは体に悪い？健康への影響と選び方｜おすすめ4選
▶ 菊水堂ポテトチップスは体に悪い？無添加の魅力と注意点、買える場所まで解説

【チョコレート】

【ゼリー・ギフトお菓子】

▶ 無添加ゼリースーパーで買える安心おやつの選び方とおすすめ商品
▶ 百貨店で見つける無添加お菓子｜安心と上質を贈るおすすめギフト12選

5.3 コーヒー・お茶

【コーヒー】

▶ 体にやさしいコーヒーの選び方｜市販・無農薬・サステナブルなおすすめ商品も
▶ インスタントコーヒーは体に悪い？健康への影響と安全な飲み方を解説
▶ 体にやさしいインスタントコーヒー5選｜安全・無添加志向で毎日おいしく健康に
▶ スタバのデカフェは体に悪い？3つのメリットと3つの注意点と安全性を徹底解説

【ハーブティー】

【日本茶】

▶ あなたは「桑茶を飲んではいけない人」？──眠気・お通じの悩み・糖質にやさしい“整え茶”の力とおすすめ3選

【無添加ノンアルコールビール】

▶ スーパーで買える！無添加ノンアルコールビール：おすすめ3選

6. お店・宅配で選ぶ

6.1 カルディ

6.2 業務スーパー

▶ 業務スーパーで買える無添加食品＆安全なおすすめ商品［4カテゴリ：16選］
▶ 業務スーパー冷凍野菜の安全性は？｜農薬・検査・栄養価の3つの視点から解説
▶ 業務スーパーで買える！“凍らせて食べる”国産果実シャーベット+ほか2商品

6.3 無添加・オーガニックの宅配・通販

【無添加・オーガニックの宅配・通販】

▶ オーガニック野菜宅配＆無添加食品通販おすすめ5選｜有機食材の人気サービス比較【2026年版】
▶ 無添加食品通販ランキング｜完成おかずおすすめ3選【タイプ別30秒診断】
▶ イオンの宅配を比較｜イオンネットスーパー vs Green Beans（グリーンビーンズ）徹底解説ガイド
▶ グリーンビーンズのデメリットとは？パルシステムとの違い・選び方をわかりやすく解説

【宅配・通販／ブランド単独記事】

▶ シェフの無添加つくりおきの口コミと評判｜料金・味・解約の不安まで正直レビュー
▶ FIT FOOD HOMEは実際どう？味・量・無添加の安心感を本音でレビュー【一人暮らしにも】
▶ Spice me（スパイスミー）の評判は？4,980円のお試しが外食代わりにおすすめな理由

6.4 外食・チェーン店

【ケンタッキー】

▶ ケンタッキーのチキンは本当にやばい？噂と健康リスクをわかりやすく解説

【大戸屋】

▶ 大戸屋の添加物への取り組みとは？安心して食事を楽しむために知っておきたいこと

【びっくりドンキー】

▶ びっくりドンキーは添加物少なめ？｜安心できる理由と知っておきたいこと

【モスバーガー】

▶ モスバーガーの添加物って大丈夫？安全性と上手な付き合い方をわかりやすく解説

【スターバックスコーヒー】

▶ スタバのデカフェは体に悪い？3つのメリットと3つの注意点と安全性を徹底解説

7. 食材選びに役立つ知識記事

【無添加調味料】

▶ 【毎日の料理を支える】無添加調味料まとめ｜Organic Life Notesの安心調味料リスト

【備蓄・非常食】

▶ スーパーで買える！日持ちする食品まとめ12選｜“＋1”も紹介

【添加物の影響・生活習慣について】

▶ 石油からできる食べ物とは？身近な食品添加物と健康への影響
▶ 添加物をやめるとどうなる？無添加生活で変わる体と心のリアルな変化とは
▶ 動物性タンパク質を取らないとどうなる？不足すると起きる体への主な影響4つと解決策

【疲労・糖質について】

▶ 疲労回復に“即効性”は危険？｜寝ても疲れが取れない人へ『休養学』で整える本当の回復習慣
▶ 糖質制限で頭がくらくらする？誤解されやすいポイントを5つの理由と3つの視点で解説

8. まとめ｜毎日の食材から少しずつ整える

無添加食材は、すべてを一度に変える必要はありません。

まずは、パン・卵・納豆・キムチ・コーヒーなど、毎日の食事でよく使うものから見直していくと続けやすくなります。

スーパーで買えるもの、宅配でまとめて選べるもの、外食やチェーン店で確認したいものなど、自分の暮らしに合う形で少しずつ取り入れてみてください。

気になる記事からチェックして、毎日の食材選びに役立ててみてください。

気になるところを再確認する

無添加食材おすすめ記事
主食・パンから選ぶ
毎日の食材から選ぶ
肉・加工食品から選ぶ
おやつ・飲みものから選ぶ
お店・宅配で選ぶ
食材選びに役立つ知識記事